Perfecționismul este un handicap psihologic

Alex Enăşescu

Redactor

Oamenilor perfecționiști le place să creadă că standardele înalte pe care și le impun sunt un avantaj, dar cercetările sugerează că perfecționismul este mai degrabă un handicap psihologic. Iar tinerii par să fie mai vulnerabili decât generațiile precedente.

Un studiu publicat recent în revista științifică Psychological Bulletin arată că perfecționismul a crescut semnificativ după 1989 în rândul studenților din America, Marea Britanie și Canada.

Tinerii din generațiile recente, așa-numiții millenials, au așteptări mai mari de la ei înșiși și de la ceilalți, însă trendul mai îngrijorător este că se simt ca și cum lumea așteaptă mai mult de la ei.

Această formă de presiune socială este asociată cu tot felul de probleme psihice, de la anxietate și depresie, până la gânduri suicidale.

Cauzele acestei tendințe de extindere a perfecționismului în rândul tinerilor sunt încă neclare. Autorii studiului cred că cele mai plauzibile explicații sunt apariția rețelelor de socializare, precum și excesul de individualism și de competitivitate din societățile occidentale.

Încă de mici, tinerii sunt învățați de părinți și de profesori că viața este o cursă în care trebuie să tragă tare pentru a-și depăși semenii.

Valoarea umană tinde să fie echivalată cu succesul profesional, iar cei care nu reușesc să-și găsească un loc de muncă respectabil și bine plătit se simt slabi și inferiori.

Întrebarea este ce se poate face pentru a atenua această presiune socială care strivește mental tot mai mulți tineri.

Autorii studiului din Psychological Bulletin, Thomas Curran și Andrew Hill, îi îndeamnă pe profesorii și managerii care lucrează cu mileniali să le arate mai multă înțelegere atunci când dau de greu sau când ratează un obiectiv.

În esență, perfecționismul se trage din dorința de a evita eșecurile.

Perfecționiștii sunt mereu stresați din cauza fricii de eșec, așa că își imaginează doar scenarii negative și încearcă să facă tot ce ține de ei pentru a le evita.

Totodată, perfecționiștii își fixează așteptări profesionale atât de nerealiste, încât fie se blochează când își dau seama că nu le pot împlini, fie amână rezolvarea sarcinilor dificile.

Ironia este că tocmai perfecționismul îi împiedică pe oameni să aibă succes. Dacă ești mereu preocupat să eviți greșelile, n-ai cum să înveți de pe urma lor. Dacă ești încordat, n-ai cum să intri în acea stare de flow asociată cu performanța în orice domeniu.

În urmă cu câțiva ani, actorul Bill Murray a ținut un discurs în fața unui grup de jucători de baseball, cărora le-a împărtășit esența atitudinii sale Zen:

Jocul ăsta al vieții este mult mai interesant dacă îl faci să fie un joc pentru tine. Nu e o repetiție. Nu e un antrenament. Este real. Viața asta este reală.

Dacă poți să rămâi ușor, liber și relaxat, vei putea să joci la cel mai înalt nivel, atât ca jucător de baseball, cât și ca om.

Ce păstrăm și ce schimbăm în rețetele vechi? Gărâna, între amintirea gulașului de la primele ediții ale festivalui de jazz și mâncărurile gătite astăzi

La Gărâna, căutarea rețetei gulașului de la primele ediții ale festivalului de jazz deschide o discuție despre păstrarea gusturilor și a amintirilor locului. Aceste povești și demonstrații culinare pot fi urmărite în cele două părți ale documentarului „Amintiri Gustoase” dedicate Gărânei, pe canalul de YouTube al platformei.

Florin Șerban, primul regizor român care câștigă Leopardul de Aur: „Sunt mulți copii și adolescenți care, din păcate, se vor regăsi în filmul ăsta”

„Nu e locul tău aici”, lungmetrajul regizat de Florin Șerban, a câștigat Leopardul de Aur la Festivalul de la Locarno și a devenit primul film românesc care a obținut marele trofeu. Într-un interviu acordat PressOne, regizorul Florin Șerban vorbește despre reacțiile spectatorilor tineri la filmul în care mulți dintre ei se vor regăsi.