Perfecționismul este un handicap psihologic

Alex Enăşescu

Redactor

Oamenilor perfecționiști le place să creadă că standardele înalte pe care și le impun sunt un avantaj, dar cercetările sugerează că perfecționismul este mai degrabă un handicap psihologic. Iar tinerii par să fie mai vulnerabili decât generațiile precedente.

Un studiu publicat recent în revista științifică Psychological Bulletin arată că perfecționismul a crescut semnificativ după 1989 în rândul studenților din America, Marea Britanie și Canada.

Tinerii din generațiile recente, așa-numiții millenials, au așteptări mai mari de la ei înșiși și de la ceilalți, însă trendul mai îngrijorător este că se simt ca și cum lumea așteaptă mai mult de la ei.

Această formă de presiune socială este asociată cu tot felul de probleme psihice, de la anxietate și depresie, până la gânduri suicidale.

Cauzele acestei tendințe de extindere a perfecționismului în rândul tinerilor sunt încă neclare. Autorii studiului cred că cele mai plauzibile explicații sunt apariția rețelelor de socializare, precum și excesul de individualism și de competitivitate din societățile occidentale.

Încă de mici, tinerii sunt învățați de părinți și de profesori că viața este o cursă în care trebuie să tragă tare pentru a-și depăși semenii.

Valoarea umană tinde să fie echivalată cu succesul profesional, iar cei care nu reușesc să-și găsească un loc de muncă respectabil și bine plătit se simt slabi și inferiori.

Întrebarea este ce se poate face pentru a atenua această presiune socială care strivește mental tot mai mulți tineri.

Autorii studiului din Psychological Bulletin, Thomas Curran și Andrew Hill, îi îndeamnă pe profesorii și managerii care lucrează cu mileniali să le arate mai multă înțelegere atunci când dau de greu sau când ratează un obiectiv.

În esență, perfecționismul se trage din dorința de a evita eșecurile.

Perfecționiștii sunt mereu stresați din cauza fricii de eșec, așa că își imaginează doar scenarii negative și încearcă să facă tot ce ține de ei pentru a le evita.

Totodată, perfecționiștii își fixează așteptări profesionale atât de nerealiste, încât fie se blochează când își dau seama că nu le pot împlini, fie amână rezolvarea sarcinilor dificile.

Ironia este că tocmai perfecționismul îi împiedică pe oameni să aibă succes. Dacă ești mereu preocupat să eviți greșelile, n-ai cum să înveți de pe urma lor. Dacă ești încordat, n-ai cum să intri în acea stare de flow asociată cu performanța în orice domeniu.

În urmă cu câțiva ani, actorul Bill Murray a ținut un discurs în fața unui grup de jucători de baseball, cărora le-a împărtășit esența atitudinii sale Zen:

Jocul ăsta al vieții este mult mai interesant dacă îl faci să fie un joc pentru tine. Nu e o repetiție. Nu e un antrenament. Este real. Viața asta este reală.

De la „plecăm azi“ la „avem asigurare?” Cum se schimbă vacanțele în cuplu când apar copiii (P)

Georgiana și Ionuț sunt doi părinți din București, cu doi băieți de 3 și 5 ani. Experiențele lor, prezentate în acest material, construiesc o realitate pe care mulți părinți o împărtășesc, dar o descoperă pe parcurs: în vacanțele de familie, protecția e o necesitate care aduce liniște. 

Să AI sau să n-AI. Dilema privind alfabetizarea copiilor în inteligență artificială 

Ce înseamnă alfabetizarea în AI? De ce este urgentă rezolvarea ei? Cum se raportează la subiect cinci țări europene care se află pe un spectru care merge de la interzicere la adoptare în masă? Și, nu în ultimul rând, ce se poate face în România, unde autoritățile trebuie să navigheze și apele tulburi ale analfabetismului funcțional? Încercăm un răspuns în continuare. 

Dacă poți să rămâi ușor, liber și relaxat, vei putea să joci la cel mai înalt nivel, atât ca jucător de baseball, cât și ca om.